1. الرئيسية
  2. أهم المقالات
  3. التمزق العضلي | آلام قد تمنعك من الحركة

التمزق العضلي | آلام قد تمنعك من الحركة

يصيب التمزق العضلي فئة كبيرة من الأشخاص خاصةً الرياضيين، وقد ينتج عن السقوط أو تعرض العضلات لضغط غير مبرر. وتختلف فترة التعافي من تمزق العضلات باختلاف درجة الإصابة، إذ تتعافى الحالات الطفيفة غالبًا مع إجراء بعض الاحتياطات دون تدخل طبي.

نجول سويًا بين ثنايا هذا المقال للتعرف على أسباب وأعراض التمزق العضلي، كما نتعرف على أبرز مناطق الإصابة وطرق العلاج والوقاية.

 

ما هو تعريف التمزق العضلي؟

يعرَّف التمزق العضلي (Muscle Tear) بأنه إصابة العضلات أو الأربطة التي تربط العضلات بالعظام، وقد ينتج التمزق عند تعرض العضلة أو أربطتها لشد زائد أو إصابة بالغة تسببت في تمزق جزئي أو كلي.

يمكن أن يصيب التمزق العضلي أي منطقة بالجسم، ولكنه أكثر شيوعًا في عضلات الجزء السفلي من الظهر، ومنطقة الرقبة، والركبة، والكتف.

ما أسباب التمزق العضلي؟

قد يحدث تمزق العضلات والأوتار نتيجة انقباض العضلات المفاجئ أو تعرضها للضغط الزائد، كما يمكن أن يظهر بصورة مزمنة، ومن أبرز أسباب ظهور تمزق عضلي حاد ما يلي:

  1. رفع أوزان ثقيلة.
  2. الإنزلاق أو القفز.
  3. فقدان السيطرة على القدم أثناء السير أو الجري.
  4. رفع شيء ما دون ضبط وضع الجسم.
  5. انخفاض درجة حرارة الطقس، إذ تؤدي الأجواء الباردة إلى زيادة تيبس العضلات وحدوث شد وتمزق عضلي.

بينما يحدث التمزق المزمن نتيجة تكرار الحركة كما يلي:

  1. الوقوف أو النوم بشكل خاطئ.
  2. تمزق العضلات بعد التمرين خاصةً في الذراعين أو اليدين، كما هو الحال بعد التجديف أو لعب الجولف أو التنس، بينما قد يصيب تمزق العضلات الساق أو الكاحل عند ممارسة رياضات القفز مثل كرة السلة.
  3. يصيب تمزق العضلات الظهر أو الرقبة عند الجلوس في وضع خاطئ لفترات طويلة، كما هو الحال في العمل المكتبي.
  4. قد يصيب تمزق العضلات الكتف (تحت الكتف) عند اصطدام الكتف بشدة أو عند إطالة الذراع بشكل مبالغ.

ما أنواع التمزق العضلي؟

يصنَّف الأطباء درجة الإصابة بالتمزق العضلي إلى ثلاث مستويات باختلاف شدة الإصابة كما يلي:

  • تمزق العضلات من الدرجة الأولى: يشير إلى إصابة طفيفة بالعضلات أو أربطتها، ولا يظهر على المريض أي إعاقة وظيفية، ولكنه يعاني من بعض الألم.
  • التمزق العضلي من الدرجة الثانية: يحدث نتيجة تمزق جزئي بالعضلات، ويؤدي إلى اضطراب كفاءة العضلات والشعور بألم أكثر شدة.
  • تمزق العضلات من الدرجة الثالثة: يُعد أشد درجات التمزق، إذ يصاب المريض بنزيف وألم حاد نتيجة تمزق العضلات التام، مما يستدعي تدخلًا طبيًا على الفور.

 

ما أعراض تمزق العضلات؟

تزداد حدة الأعراض مع زيادة درجة الإصابة، إذ تتراوح الأعراض بين طفيفة إلى حادة كما يلي:

  1. الشعور بشد عضلي.
  2. تورم واحمرار المنطقة المصابة.
  3. الشعور بألم مفاجئ.
  4. ظهور المنطقة المصابة بلون شاحب أو ظهور بعض الكدمات والسحجات.
  5. عدم القدرة على تحريك الجسم براحة، أو الشعور بألم عند تحريك بعض مناطق الجسم.
  6. ضعف العضلات المصابة.

 

ما هي الإجراءات التشخيصية اللازمة لتمزق العضلات؟

يجري الطبيب فحصًا سريريًا للعضلات المصابة وما حولها، كما يقوم باختبار بعض الأوضاع والحركات لتقييم أعراض المريض وأماكن الألم.

يمكن أن يجري أيضًا رنينًا مغناطيسيًا للمنطقة المصابة لوضع التشخيص الصحيح الذي يُعد الخطوة الأولى في العلاج.

هل يمكن علاج تمزق العضلات؟

بالتأكيد يمكن علاج التمزق العضلي، ففي الحالات الطفيفة من الدرجة الأولى أو الثانية يستغرق الشفاء نحو (3-5) أسابيع، وقد يوصي الطبيب ببعض الإرشادات التي من شأنها تسريع تخفيف الأعراض وتُعد بمثابة إسعافًا أوليًا لكل الحالات كما يلي:

  • تناول بعض الأدوية لتقليل الألم مثل الإيبوبروفين والتيلينول على هيئة أقراص أو مرهم لعلاج تمزق العضلات.
  • الراحة التامة وعدم إجهاد العضلات المصابة لمدة يومين، ومن ثَم بدء استخدام العضلات المصابة ببطء لتجنب ظهور الأعراض وتفاقم الأمر، حيث أن المكوث طويلًا قد يسبب ضعف العضلات.
  • تطبيق كمادات باردة لمدة (15-20) دقيقة مرتين إلى ثلاث مرات يوميًا لتخفيف التورم، مع تجنب ملامسة الثلج المباشر للجلد، ووضعه في منشفة أو قطعة من القماش. يمكن التبديل بين الكمادات الباردة والساخنة بين الآن والآخر بدءًا من اليوم الرابع مع تجنب اقترانهما سويًا لتجنب تضرر البشرة.
  • ارتداء رباط ضاغط على المنطقة المصابة لتقليل التورم، مع تجنب ربطه بإحكام.
  • رفع العضلات المصابة أعلى من مستوى القلب قدر الإمكان.
  • الحفاظ على اللياقة البدنية لتجنب تكرار الأمر، بالإضافة إلى إجراء تمارين الإحماء قبل ممارسة أي تمارين شاقة.

متى يستدعي علاج التمزق العضلي مراجعة الطبيب؟

قد يتطلب علاج التمزق العضلي في الظهر أو الساق أو أجزاء الجسم الأخرى تدخلًا طبيًا في الحالات البالغة كما يلي:

  1. استمرار الشعور بالألم لأكثر من أسبوع وعدم تحسن الأعراض.
  2. عدم القدرة على الوقوف أو المشي أو تحريك المنطقة المصابة.
  3. الشعور بتخدير في المنطقة المصابة.
  4. نزف منطقة الإصابة.

وفقًا لدرجة الإصابة قد يوصي الطبيب بالخضوع لجلسات العلاج الطبيعي لإعادة تأهيل العضلات وتقويتها، أو العلاج بالبلازما الغنية بالصفائح الدموية وقد يصل الأمر إلى إجراء تدخل جراحي لترميم العضلات والأربطة المصابة وإعادة الأمر إلى نصابه الطبيعي.

ويستغرق الشفاء في حالات الإصابة من الدرجة الثالثة إلى ما يصل إلى (6) أشهر.

ما هي سبل الوقاية من التمزق العضلي؟

إذا كنت ترغب في عدم الإصابة بالتمزق العضلي مرارًا وتكرارًا يمكنك اتباع ما يلي:

  1. اتخاذ الحيطة عند رفع الأجسام الثقيلة، عن طريق الحفاظ على الظهر مستقيمًا مع ثني الركبة وتركيز الضغط على الساق.
  2. عدم الجلوس في وضع موحد لفترات طويلة، وتغيير وضع الجلوس بين الحين والآخر مع استخدام مقعد ملائم لدعم الجسم والظهر.
  3. ارتداء أحذية مناسبة ومحكمة.
  4. اتخاذ وضعًا صحيحًا أثناء الوقوف أو الجلوس.
  5. تجنب زيادة الوزن.
  6. تجنب الأسطح التي قد تسبب الإنزلاق أو السقوط.
  7. ممارسة تمارين الإحماء قبل ممارسة الرياضة، والحفاظ على لياقة الجسم عن طريق إجراء التمارين بصورة منتظمة.

ما مضاعفات تمزق العضلات؟

لا يسبب التمزق العضلي مضاعفات في الإصابات الطفيفة، بينما في الحالات البالغة إذا أصيب المريض بالنزيف، قد يعاني من متلازمة الحيز التي تنتج من زيادة ضغط العضلات على الشرايين والأوردة والأعصاب المجاورة.

في تلك الحالة قد يستدعي الأمر تدخلًا جراحيًا لتقليل الضغط وتحسين الدورة الدموية.

 

المصادر:

http://www.musclesandjoints.com/Injuries/Pulled-muscle/

https://www.epainassist.com/muscles-and-tendons/muscle-tear-types-treatment

https://www.healthline.com/health/subscapularis-tear#complications

https://www.healthline.com/health/strainshttps://www.healthline.com/health/strains

https://www.webmd.com/fitness-exercise/guide/muscle-strain#1

https://www.medicinenet.com/is_a_muscle_strain_the_same_as_a_muscle_tear/article.htm

https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/muscle-strains/symptoms-causes/syc-20450507

https://www.epainassist.com/muscles-and-tendons/muscle-tear

 

المواضيع ذات العلاقة

المواضيع الأكثر شعبية


فئات المقالات


المشاركات على انستجرام