مدونة سنار الطبية

 

غازات البطن من أكثر الأشياء التي تسبب إحراجاً للعديد من الأشخاص خصوصاً إذا كانت تحدث بصورة دورية ويصعُب التحكم بها في الخارج أو أمام الناس، ولهذا سنلقي الضوء من خلال السطور التالية عن مفهوم غازات البطن والأسباب التي تؤدي لحدوث تلك الغازات وأهم الأطعمة التي تزيد من فرص حدوثها وكيف يمكن التغلب عليها.

مفهوم غازات البطن وكيف تحدث؟

تُترجم غازات البطن الزائدة بالتجشؤ الزائد عن الحد أو إخراج الريح والغازات من القولون أو عن طريق الشعور بعدم الارتياح وإحساس عام بالانتفاخ في المعدة، ويُفسر الأطباء أن التجشؤ الطبيعي هو نتيجة وجود غاز زائد في المعدة والذي يدخل عن طريق بلع الهواء عند تناول الطعام أو الشراب أو بطرق أخرى مثل تدخين السجائر وتناول العلكة.

 

وبالنسبة للغازات التي تخرج من القولون يُرجعها الأطباء إلى البكتيريا الطبيعية التي تسكن في القولون والتي تعمل على هضم وتخمير بقايا الطعام مثل السكريات والكربوهيدرات وينتج عن تلك العملية بعض الغازات والتي بطبيعة الحال تخرج من الجسم على هيئة غازات القولون المعروفة.

أعراض غازات البطن:

تظهر غازات البطن عن طريق بعض الأعراض التي يمكن أن يشعر بها الشخص، علماً بأن تلك الأعراض قد تختلف من شخص لآخر ويمكن أن تتشابه تلك الأعراض مع بعض الأمراض الأخرى التي لا علاقة لها بكثرة الغازات ولكن، في العموم أهم أعراض غازات البطن هي:

1. التجشؤ وهو إخراج الغازات عن طريق الفم.
2. تقلصات المعدة.
3. آلام الصدر.
4. إحساس بالامتلاء وانتفاخ البطن.
5. تمدد منطقة البطن وزيادة حجمها.
6. إخراج الريح والغازات من القولون.
7. الشعور بعدم الارتياح بعد تناول الطعام خاصةً.

 

تلك الأعراض السابقة لا تُمثل أي خطر ولا تستدعي تدخل طبي، فقد تتعجب عندما تعرف أن الشخص الطبيعي يتخلص من الغازات نحو 20 مرة خلال اليوم الواحد ولكن، إذا كانت الغازات زائدة عن الحد الطبيعي بحيث تعيق ممارسة حياتك اليومية أو صاحب غازات البطن أحد الأعراض التالية يجب التوجه إلى الطبيب مباشرةً:

• وجود دم في البراز.
• فقدان سريع في الوزن.
• كثرة الإمساك أو الإسهال.
• غثيان وقيء مستمران.
• تغيرات حادة في معدل الإخراج أو في شكل البراز.
• آلام شديدة ومستمرة في البطن.
• آلام مستمرة في الصدر.

سبب كثرة الغازات في البطن:

في أغلب الأحيان السبب وراء كثرة الغازات في البطن يرجع إلى أشياء بسيطة يمكن التدخل بسهولة وعلاجها، ولنذكر تلك الأسباب أولاً:

 

• تناول العلكة كثيراً.
• شرب المشروبات الغازية.
• التدخين.
• لعق الحلوى مثل المصاصات.
• أطقم الأسنان الغير جيدة يمكن أن تتسبب في بلع الكثير من الهواء عند الكلام أو الأكل.
• تناول الطعام بطريقة سريعة.
• التحدث أثناء تناول الطعام.
• بعض بدائل السكر مثل الزيليتول والسوربيتول المتواجدة في العديد من الأطعمة والمشروبات قد تؤدي لزيادة الغازات في البطن.
• شرب العصائر عن طريق الشفاطة.

 

أهم الأطعمة التي تسبب غازات البطن:

بعض الأطعمة كذلك قد تؤدي لزيادة الغازات في البطن بصورة طبيعية بعد تناولها وأشهرها التالي:

• البروكلي.
• الكرنب.
• الفول.
• الجبن.
• الخبز.
• اللبن.
• المثلجات.
• البسلة.
• التفاح.
• القمح.
• الخوخ.

أسباب غازات البطن المستمرة:

بعض المشاكل الصحية قد تؤدي إلى غازات البطن إلى جانب بعض الأعراض الأخرى، وأهم تلك الأمراض هي:

• أمراض الأمعاء المزمنة مثل داء كرون والتهاب القولون التقرحي وغيرهم.
• سوء هضم بعض المواد نتيجة وجود حساسية تجاهها مثل اللاكتوز في اللبن أو الجلوتين في القمح.
• تغيرات في أنواع البكتيريا التي تسكن القولون وتكاثر البكتيريا الطبيعية التي تعيش في الأمعاء بصورة أكثر من الطبيعي قد يؤديان لكثرة الغازات.
• التهاب البنكرياس المزمن الذي يؤدي لمشاكل في هضم الكربوهيدرات والسكريات.
• بعض الأمراض التي تؤدي لانسداد الأمعاء قد تسبب إحساساً بالامتلاء وانتفاخ البطن يشبه الأعراض المصاحبة للغازات.
• يؤدي الإمساك إلى منع الغازات من الخروج مما ينتج عنه أعراض مثل عدم الراحة والإحساس بتمدد البطن.

أسباب الغازات في البطن عند النساء:

مع التغيرات الكثيرة التي تحدث للنساء في فترة الحمل، تحدث تغيرات أيضاً في الجهاز الهضمي مما يؤدي إلى كثرة غازات البطن أثناء تلك الفترة وهذا يرجع إلى بعض الأسباب:

1. خلال الحمل يزيد هرمونات الأنوثة وخاصةً البروجسترون والذي يسبب ارتخاء عام في عضلات الجسم، وعلى الرغم من أن هدف إفراز البروجسترون الأساسي هو الحفاظ على الحمل إلا أن عملية ارتخاء العضلات تُسبب بطء في حركة الأمعاء مما يؤدي لتراكم الغازات.
2. بعض المكملات الغذائية التي تتناولها السيدة في فترة الحمل تُساهم أيضاً في الشعور بعدم الارتياح وانتفاخ البطن مثل الحديد الذي يُسبب الإمساك مما يُصعِب عملية التخلص من الغازات وتراكمها في المعدة.
3. في شهور الحمل المتأخرة يبدأ الرحم في الاتساع أكثر على حساب أعضاء الجسم الأخرى كالأمعاء، ذلك الضغط على الأمعاء يؤدي إلى تأخير عملية سير الطعام والهضم وبطء حركة الأمعاء، الأمر الذي يؤدي إلى كثرة الغازات.

طرد الغازات من البطن نهائيا

رغم أن وجود بعض الغازات اليومية أمراً طبيعياً لا يحتاج إلى علاج، إلا أن زيادة الغازات بصورة ملحوظة إلى حدٍ يسبب حرجاً وضيقاً للشخص يحتاج إلى تدخل، وأهم النصائح التي قد تساعد في التخلص من تلك الغازات هي التالي:

 

ابتعد عن الأطعمة التي تسبب الغازات:

من أبسط النصائح التي يمكن أن تساعد حقاً في طرد الغازات من البطن نهائياً هي ملاحظة أنواع الطعام التي تسبب لك الغازات بصورة مستمرة والابتعاد عنها أو التقليل منها، وفي الغالب يكفي هذا الأمر للتخلص من الغازات.

 

مشروب لطرد الغازات من البطن:

بعض المشروبات الطبيعية تساعد في التخلص من غازات البطن بصورة سريعة مثل النعناع الذي يُحسن من أمراض القولون ويقلل الغازات وشاي الكاموميل الذي يساعد في التخلص من سوء الهضم ويُفضل شربه قبل تناول الطعام وقبل النوم.

 

الرياضة لتقليل غازات البطن:

تساعد ممارسة الرياضة اليومية من طرد الغازات من البطن وتقليل الألم الناتج عن تلك الغازات، فرياضة مثل الجري أو القفز يمكن أن تُحدث فرقاً في علاج غازات البطن لديك، كما أن الحركة في العموم بعد تناول وجبات الطعام الثقيلة تساعد على الهضم وتقليل الغازات.

 

دواء لعلاج الغازات:

تتوفر بعض الأدوية في الصيدليات التي تساعد على التخلص من غازات البطن مثل الأدوية التي تحتوي على ألفا جلاكتوسيديز وهو إنزيم يساعد في هضم الكربوهيدرات في الخضروات والفول، كما أن تناول اللاكتوز يساعد على هضم منتجات الألبان ومنع تكون الغازات، ويمكن تناول تلك الأدوية كمكملات غذائية قبل تناول الطعام.

 

يستخدم بعض الأشخاص حبوب الفحم التي تُباع في الصيدليات للمساعدة على التخلص من غازات البطن والآلام التي تعقبها،  كما أن هناك بعض الأدوية الأخرى يمكن استخدامها في حالة وجود غازات البطن بصورة مستمرة مثل دواء سيميثيكون ودواء جاسيوفلاتكس ولكن، يُفضل أن يتم استشارة الطبيب قبل تناول أي من تلك الأدوية لضمان عدم تفاعلها مع أي أدوية أخرى والتأكد من عدم وجود مانع لاستعمالها أو ضرر أكبر ينتج عنها.\

 

ملخص حول غازات البطن:

غازات البطن المستمرة قد تُسبب الكثير من الإحراج، ورغم أن الغازات تحدث نحو 20 مرة في اليوم لدى الشخص الطبيعي إلا أن وجودها أكثر من المعتاد قد يرجع إلى بعض الأسباب خاصة بنظام الشخص الغذائي أو كيفية تناول الطعام أو حتى بعض الأمراض في القولون والمعدة، ولعلاج تلك الغازات يجب تجنب الأطعمة التي تسببها وممارسة الرياضة ويمكن الاستعانة ببعض الأدوية المتوفرة في الصيدليات.

المصادر:

gas and gas pain

Intestinal gas

Intestinal Gas (Belching, Bloating, Flatulence)

Do I Have Gas or Something Else?

How to Get Rid of Gas, Pains, and Bloating

7 Safe Home Remedies for Gas During Pregnancy